3 Minutowa Medytacja Dla Twojej Ciaе‚a. -

Oto prosta, 3-minutowa medytacja, która pomoże Ci wrócić do „tu i teraz” i zregenerować siły w ciągu dnia. 3-Minutowa Medytacja „Powrót do Domu”

Rozluźnij czoło i szczękę (często nieświadomie ją zaciskamy). Pozwól ramionom opaść nisko, z dala od uszu. 3 minutowa Medytacja Dla Twojej CiaЕ‚a.

Zauważ klatkę piersiową i brzuch – niech staną się miękkie. Oto prosta, 3-minutowa medytacja, która pomoże Ci wrócić

Tę praktykę możesz wykonywać wszędzie – w biurze, w kolejce czy tuż przed snem. jak ciepły strumień światła.

Przenieś uwagę na czubek głowy i powoli zsuwaj ją w dół, jak ciepły strumień światła.