📌 Las emociones no son buenas ni malas; son brújulas que indican cómo responder a nuestro entorno.
Aprende a conectar con los estados de ánimo ajenos sin contagiarte.
Utiliza la respiración consciente para calmar el sistema nervioso.
Pon nombre a lo que sientes en cada momento.
Aquí tienes una guía práctica basada en el libro de Elsa Punset. 🧭 Autoconocimiento Emocional
No reprimas las emociones consideradas "negativas".