: Divida a lista em duas colunas: "O que eu posso resolver hoje" e "O que depende do tempo ou de terceiros".
: Escreva tudo o que está tirando a sua paz em um papel. COMO SOLTAR quando sua VIDA estГЎ um CAOS?
: Foque toda a sua energia apenas na primeira coluna. Aceite que você não controla o resto. 2. Pratique o Princípio Zen do "Aqui e Agora" : Divida a lista em duas colunas: "O
: A filosofia Zen ensina que a ansiedade nasce de tentar viver no futuro. Faça o que está fazendo com 100% de presença. COMO SOLTAR quando sua VIDA estГЎ um CAOS?