Twoje barki mają ograniczoną mobilność, a ciało nadrabia to kręgosłupem. 2. Test rotacji zewnętrznej (Wypad kaktusa) 🌵
Nie ignoruj tego! Wprowadź regularne ćwiczenia mobility (np. z gumami oporowymi lub piłeczkami do masażu), aby odblokować swoje ciało. JAK SPRAWDZIД† ZAKRES RUCHU W BARKACH?
Chcesz poznać konkretne dla ograniczonej rotacji w barkach? Twoje barki mają ograniczoną mobilność
Jedną rękę przełóż górą za głowę, drugą dołem za plecy. Spróbuj złączyć palce obu dłoni na wysokości łopatek. JAK SPRAWDZIД† ZAKRES RUCHU W BARKACH?